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Conseils pour courir avec des aides auditives

Est-ce que je porte mes aides auditives quand je cours ou non?

C'est une question que j'ai réfléchie lorsque j'ai commencé à courir. Alors que je commençais à m'entraîner pour un marathon, j'ai trouvé les meilleurs trucs et astuces pour courir avec des aides auditives.

Avant de rejoindre le monde de la course à pied, la course à pied était un territoire inconnu pour moi pendant les 18 premières années de ma vie. J'étais une gymnaste qui grandissait, donc j'avais beaucoup de force à court terme et presque aucune endurance à long terme. Quand nous devions courir le mile à l'école, je décollais le sprint et par la suite je brûlais moins qu'à mi-parcours. Notre jogging d'échauffement de 10 minutes pour la gymnastique a été une torture pour moi. Après avoir obtenu mon diplôme d'études secondaires et terminé la gymnastique, j'ai plongé mon orteil dans l'eau de la course.

C'était difficile non seulement parce que je n'avais pas une forte endurance, mais aussi parce que je courrais avec de la musique et sans mes aides auditives. À part la natation, je n'ai jamais rien fait sans mes aides auditives. Pourtant, ici, je courais toute la ville sans pouvoir entendre.

Courir avec des aides auditives trucs et astuces

J'ai réussi à m'améliorer un peu en courant en ajoutant 5 minutes de plus à mes courses quotidiennes. Ma vitesse n'avait pas d'importance, je me fichais de la lenteur avec laquelle je continuais. J'ai toujours couru / marché avec de la musique, convaincu que je ne pourrais tout simplement pas courir si je n'avais pas de musique pour m'orienter ailleurs. Mes aides auditives resteraient à la maison quoi qu'il arrive. J'aurais juste à espérer que rien ne se passerait que j'en aurais besoin. Même si je voulais les emmener avec moi et écouter de la musique, je n'avais nulle part où les garder où ils seraient à l'abri des dommages pendant que je courais.

J'ai continué ces jogging d'été pendant quelques années, sans jamais dépasser les 5 miles. L'année dernière, j'ai eu cette idée étrange d'essayer un semi-marathon. Même si je n'aimais pas courir et que je n'étais pas très bon dans ce domaine, je voulais que quelque chose marche. D'une manière ou d'une autre, passer de 5 milles maximum à 13,1 milles semblait «amusant».Courir un marathon avec des aides auditives

Une fois que je me suis officiellement inscrit pour le semi-marathon, j'ai décidé de sérieusement courir. J'ai trouvé un excellent programme à suivre pour pouvoir m'y préparer et je me suis entraîné pendant des mois. Le sentiment de terminer cette course n'était pas comme les autres. Pour une raison quelconque, j'ai décidé que je voulais aller plus loin et essayer un marathon complet. Malheureusement, mon marathon a été annulé à cause de COVID-19, mais je l'ai quand même couru seul en ville!

Voici quelques choses que j'ai apprises sur l'entraînement au marathon et la course avec des aides auditives:

1) Trouvez une routine de course qui vous convient

Utilisez la formation comme un moment pour apprendre ce qui fonctionne pour vous. J'ai rapidement trouvé la façon dont j'aime me coiffer et le type de tenue que j'aime porter en fonction de la météo juste en essayant différentes choses. J'aime écouter de la musique pendant que je cours alors je m'assure toujours que mes écouteurs sont chargés et que le volume est dans un cadre confortable. Mais n'endommagez pas davantage mon audition en la rendant trop forte.

Si vous avez des aides auditives qui se connectent à votre Bluetooth, telles que les aides auditives Phonak Marvel, vous pouvez écouter votre musique directement depuis vos aides auditives. Personnellement, je préfère utiliser mes écouteurs.

J'avais l'habitude de courir et de laisser mes aides auditives à la maison, ce qui fonctionnait bien mais me donnait un peu d'insécurité. Que se passe-t-il si quelque chose se produit et que je dois appeler à l'aide? Ou je n'entends pas les gens qui essaient de m'aider? Ou si quelqu'un d'autre a besoin d'aide et que je ne peux pas l'aider parce que je n'entends pas? Après un certain temps, j'ai trouvé un moyen de commencer à avoir mes aides auditives avec moi pendant que je courais. Cela m'amène à mon prochain conseil!

2) Obtenez une ceinture de course pour contenir tous les éléments essentiels

Obtenez une ceinture de course! Les ceintures de course sont très utiles pour tenir vos clés, votre téléphone, vos aides auditives ou toute autre chose pendant que vous courez. Laisser mes aides auditives à la maison a bien fonctionné, mais je me sentais beaucoup mieux en sachant que j'avais mes aides auditives avec moi tout au long de ma course. J'ai une ceinture avec des poches zippées, donc je sais que mes aides auditives sont en sécurité. J'aime mettre mes aides auditives dans un étui pour une protection supplémentaire, puis mettre l'étui dans la ceinture.

Je suis sûr que mes aides auditives seraient bien zippées dans la ceinture seule, mais il fut un temps où je courais dans des rafales de neige. Mes aides auditives sont restées intactes en raison de la double protection dans laquelle je les ai installées. Inversement, lorsque je cours sous la chaleur de l'été, elles les protègent de toute transpiration qui serait absorbée par la ceinture. J'ai également appris pendant l'entraînement que certains jours sont tout simplement difficiles et que vous ne pouvez pas terminer là où vous le vouliez. Ces jours-là ne m'arrivaient pas trop souvent, mais quand ils l'ont fait, j'étais reconnaissant d'avoir mes aides auditives avec moi pour rester en sécurité. J'ai pu appeler mon petit ami et lui demander de venir me chercher.

3) Ne vous inquiétez pas d'entendre lors d'une grande course

Ne vous inquiétez pas des courses! Quand j'ai décidé pour la première fois que je voulais courir un semi-marathon, j'ai demandé à mon petit ami de s'inscrire avec moi. Je craignais de ne pas pouvoir entendre ce qui se passait avec mes aides auditives et mes écouteurs. Aussi, je voulais avoir quelqu'un que je connais et faire confiance avec moi pour me dire si je manque quelque chose.

Après ma première course, j’ai réalisé qu’il n’y avait pas grand chose à manquer. Il y a beaucoup d'agitation en général lors d'une course et beaucoup de monde partout. L'annonceur avait un microphone pour s'adresser à tout le monde et il n'était pas difficile de les entendre. De plus, car il y a tellement de gens qui font la course avec vous. Il est facile de simplement suivre leurs signaux et de commencer à courir lorsque tout le monde autour de vous commence.

J'aurais aimé pouvoir courir mon premier marathon lors d'une course réelle comme je l'avais prévu, mais je suis fier d'avoir tout fait par moi-même. Je suis content d'avoir arrêté de laisser mes aides auditives à la maison et d'avoir trouvé un moyen de les garder avec moi, même si elles ne sont pas toujours dans mes oreilles. Je suis également heureux d'avoir surmonté mes peurs de course afin de pouvoir commencer à planifier quand je vais courir ma première vraie course de marathon, avec l'annonceur, la foule, les autres coureurs et la montée d'adrénaline qui vient avec tout.

Salut! Je m'appelle Ashley. J'ai 24 ans et je suis né avec une perte auditive neurosensorielle. Je porte des aides auditives depuis l'âge de 3 ans. En grandissant, j'ai eu du mal à accepter mon handicap et à me sentir bien dans ma peau parce que j'avais l'impression d'être le seul jeune avec une perte auditive. J'aurais aimé pouvoir communiquer avec des personnes qui ont la même perte auditive que moi, afin que nous puissions nous sentir moins seuls.

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